Kategoriarkiver: Uncategorized

Stress!

Allt fler människor lider av stress! Vad ska vi göra åt det? Stressen bara ökar mer och mer i vårt samhälle och många blir sjuka av den. Stress är inte bara något mentalt, utan i högsta grad något fysiskt också! Under stress så skickar hjärnan signaler till binjurarna för att dom ska producera stresshormoner (adrenalin, noradrenalin och kortisol) så att vi ska kunna hinna med mer saker. Vi behöver våra stresshormoner, de ska finnas för att hjälpa oss i stressade situationer. Om dom signalerna ligger på hela tiden ( som det gör för många människor i dagens samhälle) så får vi en rundgång av stresshormoner, som gör våra binjurar utmattade och då slår det ner takten på signalerna i hjärnan. Vi blir då trötta och får en mängd olika fysiska problem, och hjärnan blir utmattad av att det inte går att stänga av stresshormonerna.

Det finns 3 olika stadier:

Utarbetad: Man har svårt att varva ner när man är ledig. Svårt att få ordning på tankarna. Vaknar på nätterna. Fast får man vila och sova ut, så återhämtar man sig.

Utmattad: Man känner sig aldrig utvilad, sover dåligt, svårt att komma upp på morgonen. Sömn och vila hjälper inte. Svårt att orka med socialt umgänge. Ont i kroppen. Svårt att koncentrera sig och bestämma sig, prioritera vad som är viktigt. Glömmer lätt. Tankarna är alltid på högvarv.

Utbränd:Hjärnan kan inte stänga av impulserna som ska stoppa produktionen av stresshormoner. Hjärnan har gått in i ett tillstånd av stress som hämmar viktiga neurotransmittorer, som tex serotonin, dopamin, acetylkolin, oxytocin som göra att vi mår bra. När vi är i det här stadiet blir vi känslomässigt avtrubbade, har svårt att ta viktiga beslut. Vi är kraftlösa, deprimerade, känner en tomhet, har svårt att känna glädje, känner en tomhet inom sig och att det mesta är meningslöst. Svårt att skilja på verkliga och inbillade krav. Panikångest. Detta är ett mycket allvarligt tillstånd.

Vad händer i kroppen av långvarig stress?

I kroppen finns det autonoma-nervsystemet, i det finns det sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet slår på när vi är i stress. Det parasympatiska nervsystemet slår på när vi är i vila. Vi behöver båda dessa system för att hinna med saker och även kunna komma ner i vila. När vi är i stress hela tiden så är det sympatiska nervsystemet påslaget hela tiden, och det resulterar i hjärnstress. Vi bör inte vara i det sympatiska nervsystemet i mer än 4timmar, sen behöver vi vila och återhämtning. Så det är viktigt med raster och luncher som inte innehåller arbete.  

Man får; ont i kroppen, käkarna blir spända, muskelspänningar i vader, axlar, nacke, tryck över bröstet. Tappar lätt humöret, har en oro i kroppen, känner ständig trötthet och kraftlöshet som inte blir bättre hur mycket man än vilar.

Varningssignaler kan vara:

  • Mag och tarm-problem – som ont i magen, uppsvälld, mag- och tarmkatarr, candida, förstoppning och/eller lös i magen.
  • Försvagat immunförsvar –  får lätt infektioner eller inflammationer, ont i kroppen, förkylningar som ständigt återkommer.
  • Dålig lever avgiftning – hudbesvär, klåda, kan tex bli väldigt sjuk av ett glas vin
  • Dålig REM-sömn – sover inte tillräckligt djupt, känner sig aldrig utvilad, vaknar fler gånger per natt
  • Sköldkörtelproblem – lätt att gå upp men även ner i vikt, aggressioner, gråt, trötthet, känslig för kyla eller överdrivna svettningar
  • Sockerstörningar – ökat behov av sötsaker eller kolhydrater
  • Hjärtrusningar – ofta vid sänggående
  • Ångset, panikångest och depression – pga att våra måbra hormoner sjunker
  • Liten eller ingen sexlust
  • Domningar, pirrningar eller stickningar i kroppen, ofta i armar och/eller ben på ena kroppshalvan.
  • Svårt att utföra de mest enkla vardagliga sysslorna, komma ihåg saker
  • Svårt att ta in information och koncentrera sig
  • Svårt att hantera situationer
  • Ökat blodtryck

Känner du igen dig i det nu nyss har läst och vill ha hjälp?

Då är du välkommen att boka en tid för stress-behandling hos mig, den tar 1½timme.

Veronica OptimaltLiv 070 – 364 68 37

Elevbehandlingar i CranioSakral-Terapi

Jag har gått steg 1, i CranioSakral-terapi. Den 2-5maj, ska jag gå steg 2. Eftersom jag behöver folk att öva på, så har jag under maj månad ut, elevpris 200kr (ord.pris 420kr). Välkommen att ringa, 070 – 364 68 37.

Vad är då CranioSakral-terapi?

Cranio står för huvudet och sakral står för korsbenet. Vi har ett membran som heter dura-mater, det omsluter ryggraden och därmed vårt centrala nervsystem. Detta membran tillsammans med vår bindväv kan skapa spänningar i systemet och vi upplever då olika problem i vår kropp. Genom att behandla membranen och bindväven kan vi släppa dessa spänningar och uppnå en bättre hälsa. Det är en väldigt snäll metod, som är väldigt avslappnade.

Vad kan man få hjälp med?

  • Ryggproblem
  • Nackproblem
  • Käkledsproblem
  • Bäckenproblem
  • Huvudvärk/Migrän
  • Menssmärtor
  • Depressioner
  • Tinitus
  • Bihålebesvär mm

Vill du veta mer? Gå in på länken nedan och läs mer.
http://www.craniosacralterapi.com/CST_CranioSacralTerapi.asp

Välkommen att boka elevbehandling!

Veronica 070 – 364 68 37

Mår du inte bra? Vill du förändra ditt liv?

Jag erbjuder just nu elevbehandlingar i NeuroEnergipsykologi. Många människor idag har väldigt mycket negativa tankar och känslor om sig själv och sitt liv, oftast kommer dessa tankar automatiskt. Genom den här behandlingen kan du förändra dessa tankar och känslor. Du kan även lösa trauman som har satt sig som blockeringar i kroppen som skapar stress, både fysiskt och psykiskt. I kroppen finns minnen och känslor, från olika saker vi varit med om i våra liv, och de kan uttrycka sig i depressioner, utmattning, utbrändhet, sorg, oro, ilska mm. Man jobbar på kroppen med olika tekniker som berör det autonoma nervsystemet och samtidigt har man en dialog med klienten. Behandlingen ger väldigt goda resultat på människor med känslomässiga problem, utmattningsdepressioner och utbrändhet

Behandlingen tar 1,5 timme och kommer att kosta 300kr fram till 3/6 -13.

Välkommen att boka tid!

Veronica 070 – 364 68 37

15% rabatt i mars!

 

I mars så har jag 15% rabatt på Hälso- och kostrådgivning! Passa på att boka nu, om du har problem med tex; 

  • Vikten
  • Mag-tarmproblem
  • Trötthet/Utmattning
  • PMS mm

Se optimaltliv.nu för mer info

Välkommen!

//Veronica

 

Yogi Tea

Kan varmt rekommendera alla att dricka Yogi te. Det finns många olika goda smaker och de är dessutom nyttiga. Teerna innehåller olika örter som är ekologiska. Det finns bla de som stödjer matsmältningen, är uppiggande och avslappnande. Sen finns det alltid ett litet budskap på varje tepåse. Budskapet jag fick idag är verkligen något jag håller med om! Så jag vill gärna dela det med er! Läs på bilden nedan :-)

Trevlig helg!

Veronica

Helg-kurs i Friskare Livsstil 2-3 feb

Den 2-3 februari, lördag och söndag 9-17, kör jag en helg-kurs i Friskare Livsstil. Kursen innehåller

  • Kost och hälsosam kosthållning
  • Kroppssammansättning, viktminskning och viktkontroll
  • Miljöförgiftning och hur man renar kroppen från miljögifter
  • Näringstillskott
  • Motion, träna för livet
  • Stresshantering
  • Målbildsträning och förändringsprocessen

I kursen ingår, en pärm med kursmaterial, lunch lördag och söndag och ett prova på pass i yoga med Ulrika Sundqvist

Kostnad 2000kr

Boka gör du på www.sensus.se/ornskoldsvik och klickar på kursprogram, el på tel 0660 – 26 60 95

Varmt välkommen på en givande och hälsosam kurshelg!

 

PAP – behandling

PAP betyder Psykologisk Akupraktik , det är en behandling som ingår i Energipsykologi. PAP är en bra behandling, där man knackar på utvalda akupunktur punkter och använder även neuromuskulära tester från kinesiologin.

Vad använder man då PAP-behandling till?

  • Psykisk och fysisk stress
  • Hjälper dig att prioritera i livet – ta bort det du inte vill ha och plocka in det du vill ha
  • Fobier
  • Ångest
  • Rädslor
  • Oro
  • Nedstämdhet

Psykiska känslor och akupunktur-punkter båda dom påverkar starkt vårt nervsystemet. Därför kan vi genom att knacka på vissa utvalda akupunktur punkter släppa spänningar i nervsystemet. De akupunktur punkter vi knackar på, har koppling till våra neurotransmittorer/signalsubstanser som tex dopamin, serotonin och noradrenalin. Signalsubstanserna är inblandade när vi känner, tänker, upplever och minns. Så med hjälp av knackningar och ibland även stöd av kosttillskott, så kan man lösa upp blockeringar i nervsystemet.

Har du några av dessa problem? Välkommen att boka en tid!

Veronica OptimaltLiv 070 – 364 68 37

 

Vad kroppen är fantastisk!

Har nyss haft min sista klient för den här veckan. Varje gång jag har en klient så slår det mig vad fantastisk kroppen är! Hur den hela tiden strävar efter att vara i balans. Hur den hela tiden försöker tala om vad som är bra för just dig! För att den vill må bra! 

Fast vi som bor i kroppen lyssnar alltför sällan på vad den vill säga oss, på de signaler som vår kropp sänder ut. Många av oss har slutat att lyssna på kroppen, vi ger den för lite näring, stressar för mycket, tänker för mycket negativa tankar och ger den för lite fysisk aktivitet.

Vår kropp behöver att vi sköter om den på ett bra sätt, med bra kost och rätt näring, i form av vitaminer och mineraler, bra tankar, vara mer i nuet, stressa mindre, och motionera mer. Alla dom här sakerna skapar en bättre balans i vår kropp och vårt sinne. När vi mår bra, så orkar vi mer, vi blir gladare, kärleksfullare och vi utstrålar harmoni. 

Vart är du nånstans i ditt liv? Mår du bra? Lyssnar du på din kropp? Har du balans i livet?

Om inte…. så tycker jag att du ska börja fundera på vad du kan göra för att må bättre!

Tänk på att du har bara en kropp och den behöver du ta hand om, för att ha ett bra ställe att bo på!

Behöver du stöd och hjälp att skapa en livsstils förändring, tveka inte att ta kontakt med mig! Kolla gärna in min hemsida, www.optimaltliv.nu  för mer info.

Önskar er alla en skön och vilsam helg!

Varma kramar från Veronica

 

Kostrådgivning, julklappen som räcker hela livet!

Nu går tiden fort fram till jul. Ett bra julklapps tips är att ge bort en kostrådgivning. Vid en kostrådgivnig fyller man i ett frågeformulär om kost vanor. Jag kollar vilken kroppstyp personen tillhör och ger kostråd utifrån det och samtalet vi har kring personens kost.

En kostrådgivning tar 1½ timme och kostar 720kr – just nu fram till den 21/12-12 kostar den 650kr

Välkommen att köpa ett presentkort!

Önskar er alla en underbar dag!

/Veronica 070 – 364 68 37

Goda fikonbollar!

Dom här fikonbollarna älskar jag! Både nyttiga och goda! Fått receptet av min älskade dotter <3

Fikonbollar

1 dl solrosfrön,1 dl cashewnötter, 1 dl sötmandel. Alla dessa ska vara naturella. 5 fikon, 2 msk kakao, en halv dl kokosflingor. Lägg fikonen i blöt ca en halvtimme så de blir mjuka och gosiga. Mixa frön och nötter i en mixer tills det blir ett mjöl, häll över i en bunke. Mixa sedan fikon tillsammans med lite vatten till en smet. Blanda ihop mjölet, fikonen och kakao till en kladdig smet. Rulla till bollar och rulla dem i kokosflingor. Klart!

Baka och njut!

/Veronica